Доктор Волков
Сходил к доктору Волкову, неделей раньше сдавал кровь для определения того, чем мне лучше питаться а чем нет. Теперь выяснилось что мое питание будет сильно ограничено…
С утра можно есть только каши – гречка и пшенка, овощи или яйца (2 раза в неделю), днем овощи, картошку туже гречку, фрукты орехи… вечером после 19.00 можно есть мясо с овощами (но не с картошкой или рисом), собственно из мяса можно практически все кроме свинины, что не может не радовать:), к сожалению мне пока нельзя мучное, молочное и рис, вот без этого тяжело, да еще нельзя сахар, хотя я и так чай без сахара пью, ну и соответственно все сладкое, это уже тяжелее… приходится постепенно отказываться от чая. В течение дня надо много пить, не менее 2,5 литра в день, есть каждый раз, когда хочется, главное соблюдать правила что смешивать, а что нет. Желательно есть хотя бы каждые 2 часа. Нельзя есть жаренное особенно на сливочном масле, вот без этого как раз просто я давно подумывал о вегетарианстве, правда врач меня тут же предупредил что совсем без мяса обходиться не стоит, некоторые вещества есть только в нем. Да еще доктор Волков очень рекомендовал обливания холодной водой с утра и на ночь, говорит что тогда и лучше высыпаешься и бодрее с утра бедешь, попробую как нить но пока энтузиазма в этом плане особенного нет.

В общем начинаю типа здоровый образ жизни:) да алкоголь то нельзя, есно я решил что немного его ограничу… но чегото я пока не готов от него отказываться:).

Пследний день у Норбекова, рекомендации по тому чем и как заниматься дома и мини самоорганизационное мероприятие, я есно танцевал хастл, ибо собственно больше ничего такого впечатляющего артистичного не умею (ну кроме всяких ритуалов и гаданий, но там была не та обстановка). Одна девушка танцевала восточные танцы, в костюме со всеми этими бубеньчиками и манетками смотрелось просто шикарно и девушка выглядела просто сногшибательно:).